目的別食べると特に効果が見込めるお魚たち
 
■豊かな暮らしのために

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頭の働き（DHA）に良い魚介類
イワシ・サンマ・サワラ・マグロ・アジ・サバ・ウニ
 
母乳分泌に良い魚介類
アワビ・シジミ・コイ・ドジョウ・トビウオ
 
■毎日の健康のために

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栄養補給に良い魚介類
アジ・イワシ・カツオ・サンマ・タラ・アサリ・カキ・ハモ・フグ・ドジョウ・ニシン・ホッケ
 
滋養強壮作用に良い魚介類
イワシ・カツオ・ウナギ・エビ・カキ・ナマコ・ブリ・ハマチ・コイ・ハゼ・ドジョウ
 
老化防止に良い魚介類
イワシ・ヒラメ・ナマコ・トビウオ・ワカサギ
 
二日酔効果・飲酒に良い魚介類
タイ・タラ・イカ・カキ・ナマコ・ハマグリ・ドジョウ
 
視力回復・眼の病気・疲れに良い魚介類
ウナギ・カツオ・カキ・アワビ・ウニ
 
外傷（手術）体力回復に良い魚介類
カレイ・タラ・タイ・ヒラメ・カキ・コイ・ウニ
 
 
■美容と健康のために

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骨・歯・毛髪育成
イワシ・カツオ・カレイ・サケ・スズキ・エビ・ハマグリ・イサキ・カジキシシャモ・海藻・ワカサギ・ハゼ
 
美肌保持に良い魚介類
カレイ・ヒラメ・イカ・カキ・アサリ・ドジョウウニ
 
 
■病気を予防するために

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貧血改善・増血作用に良い魚介類
イカ・ハマグリ・アサリ・シジミ・カキ・アワビ・ドジョウ
 
保温効果に良い魚介類
サケ・カキ・ドジョウ・ウニ
 
コレステロール低下・排泄
イワシ・サバ・サワラ・サンマ・タイ・マグロ・イカ・エビ・カニ・シジミ・海藻
 
高血圧改善に良い魚介類
イワシ・サバ・カレイ・サンマ・タラ・マグロ・エビ・カニ・タコ・ハマグリ・海藻
 
心臓病予防・強心効果に良い魚介類
イワシ・サバ・サケ・タラ・カレイ・サンマ・マグロ・イカ・エビ・カニ・海藻
 
利尿作用・体毒排泄に良い魚介類
ドジョウ・ナマコ
 
肝臓病・強肝効果に良い魚介類
カレイ・タコ・イカ・カニ・カキ・ハマグリ・アサリ・シジミ
 
血液浄化解毒効果に良い魚介類
タイ・エビ・カキ・ナマコ・トビウオ・ニシン・コイ・ドジョウ・ウニ
 
中性脂肪低下・排除に良い魚介類
サバ・アジ・マグロ・フグ・ヒラメ・タイ・タラ・タコ・イカ・エビ・カニ・アワビ・アサリ・カキ・サザエ
 
胆石予防に良い魚介類
タイ・アサリ・シジミ・タコ・イカ・エビ・カニ
 
成人病予防に良い魚介類
イワシ・カレイ・サンマ・ヒラメ・マグロ・イカ・エビ・ニシン
 
糖尿病改善・予防に良い魚介類
アサリ・カキ・ハマグリ
 
ガン予防に良い魚介類
アジ・イワシ・カツオ・サケ・サバ・サンマ・スズキ・ブリ・マグロ・ウナギ・カキ・海藻・ウニ・シシャモ・ハマチ
 
動脈硬化・脳卒中予防に良い魚介類
イワシ・カレイ・サケ・サバ・サンマ・マグロ・イカ・エビ・カニ・海藻